Sete motivos para beber água

Acredito eu que em algum momento da sua vida, alguém já te alertou para beber mais água. Seja algum profissional da área da saúde, ou algum conhecido que ouviu dizer que precisamos beber pelo menos 2 litros de água por dia.

                Diante desse apelo você pode ter passado a tomar mais água, ou achou que não era tão necessário assim e preferiu manter como já fazia. Indiferente da sua decisão hoje me permita dizer a você: Beba água.

                Sim, sei que é difícil, ainda mais agora com o clima mais frio, mas permita-me te dizer o quanto a água é importante para o nosso corpo, além de dizer “Beba água”, quero mostrar-te que este hábito fará a diferença na tua vida. Para isso vou te dar 7 motivos para beber água.

                Primeiro motivo é que beber água em quantidade suficiente ajuda a regular a temperatura do seu corpo, deixando a sua temperatura interna sempre em 36,5° C – 37° C , que representa a temperatura ótima para que o corpo consiga executar as funções metabólicas, retirar toxinas e regular hormônios.

O segundo motivo é um melhor funcionamento cerebral, a hidratação faz com que os neurônios funcionem melhor, fazem maior resposta sináptica e com isso conseguimos raciocinar melhor.

Embora bastante conhecido, ainda é muito ignorado, o terceiro motivo é a prevenção de cálculos renais, as famosas pedras no rim, a água faz com que aumente a filtração renal e com isso diminuam os cristais de sal que se formam no rim.

O quarto motivo é a melhora da circulação sanguínea, quando estamos bebendo água em quantidade suficiente conseguimos manter o sangue fino, flúido, não viscoso, isso faz com que a circulação sanguínea seja facilitada e evita a criação de trombos que obstruem as veias e artérias que causam a trombose.

O quinto motivo é bem conhecido também, mas geralmente ignorado e trocado apenas por cosméticos, porém quando o corpo está bem hidratado a função dos cosméticos é melhor, e a água ajuda a melhorar o aspecto da pele, mais hidratação, menos rugas, menos marcas de expressão, uma pele mais bonita e saudável como conhecemos por ai “pele de pêssego”.

Sexto motivo: verificamos que a água também tem uma função importante na melhora da absorção de nutrientes, visto que regula a função intestinal e com isso reduz as inflamações do corpo, o que proporciona a melhora da absorção de nutrientes da dieta, pois de nada adianta comer várias frutas e legumes ou tomar multivitamínicos se o corpo estiver inflamado, pois os nutrientes não irão ser absorvidos como deveriam.

Por fim, vejamos o sétimo motivo, mas não menos importante – a água melhora o humor, pois um corpo mais hidratado, é um corpo que funciona bem e com menos dores e problemas e o humor fica em alta.

São motivos que precisam ser levados em consideração, então pensando na sua saúde, se desafie, tome a água que o seu corpo necessita e veja a mágica acontecer. Para saber quanto de água você precisa por dia basta multiplicar o seu peso em Kg por 35 ml. O resultado será a quantidade mínima de água que seu corpo precisa ao dia.

E para finalizar, deixo mais uma dica importante, beba água aos poucos, água pura, água saborizada ou água com gás, mas aos poucos para que o corpo consiga se manter hidratado ao longo do dia!