Saúde: Nutrição da futura mamãe

Por Cristiane Maria Santini -Nutricionista

Dia das Mães gostaria de tratar de um assunto muitas vezes pouco comentado na Nutrição, a maternidade.

                Certo nutri, mas há algo relevante na nutrição para as futuras mamães? Sem dúvidas!

                Hoje sabemos que a nutrição tem um papel fundamental desde a fase pré concepcional até o pós nascimento do bebê. Toda a formação da placenta de inicio, bem como o desenvolvimento do feto é baseado na nutrição da mãe.

                Porém, embora a nutrição tenha o papel fundamental até mesmo na pré concepção, são poucas as mulheres que planejam e se preparam para esse momento. Na maioria dos casos ainda temos gestações “de surpresa”, o que, pode, dependendo da situação nutricional da mãe, acarretar problemas gestacionais, como o desenvolvimento de doenças e agravamentos para mãe e bebê.

                Claro que nem todas as mulheres desejam ser mães, mas aquelas que desejam, precisam cada vez mais cuidar da sua saúde antes da concepção para que a gestação seja tranquila e mãe e bebê estejam até o final com saúde.

                Para isso, os bons hábitos alimentares e de saúde, como a pratica de atividade física regular, boa ingesta hídrica e uma alimentação equilibrada, precisam estar presentes na vida das mulheres para que mesmo com uma gestação não planejada, ocorra uma gestação sem intercorrências.

                Por outro lado, sabe-se que os genes passados pela mãe para o bebe durante a gestação facilitam a boa saúde durante a vida adulta, sendo assim, é um ciclo que não tem fim, se a mãe está bem nutrida, tem um estilo de vida saudável, os filhos acabam tendo uma maior pré disposição genética para o estilo de vida também saudável.

                Trocando em miúdos, muito da nossa herança genética é presente na nossa vida adulta, e nós mulheres, precisamos estar atentas a isso para gerar pessoas cada vez mais saudáveis e nutridas.

                Para as mães que já gestaram e não tinham essa informação, sabiam apenas que precisavam “comer por 2”, não se culpem, mas tentem estimular sempre os seus filhos a terem um a vida mais saudável.

                Para as mães que estão gestando, busquem a suplementação adequada, pratiquem atividade física regularmente e estudem para terem filhos com mais saúde.

                Para as futuras mamães, as ainda tentantes, busquem a qualidade de vida e a boa nutrição sempre, se moldem a um estilo de vida saudável, isso fará seu positivo chegar mais rápido e a gestação ser mais leve e feliz.

                E para todas as Mães, feliz dia das Mães, com muita saúde!