Mais um dia de calor e tempo seco no Paraná

Chuva deve chegar em algumas regiões do estado na quinta-feira (26), aponta Simepar. Veja dicas de como cuidar da saúde em dias quentes. Foto: Gabriel Bukalowski/g1 Paraná

Por g1 PR 

O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta de perigo para uma onda de calor que atinge quase todas as regiões do Paraná nesta quarta-feira (25). Veja temperaturas abaixo.

O alerta é válido até às 23h59 desta quarta.

Em algumas cidades, como Maringá, Mandaguaçu, Paiçandu, por exemplo, as temperaturas podem chegar a 38ºC, segundo o Sistema Meteorológico do Paraná (Simepar).

O Inmet também ressalta que, como a temperatura deve ficar 5ºC acima da média e que há riscos à saúde.

Conforme o órgão, ao longo do dia, a umidade relativa do ar deve variar entre 20% e 30%. O ideal para saúde é entre 50% e 80%, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS).

A região do litoral do estado é a única que não está sob alerta de onda de calor, conforme o Inmet. Mas as temperaturas ainda são elevadas, podendo chegar a 30ºC.

Da onda de calor para o frio

De acordo com o Simepar, há uma frente fria no sul do país que persiste sobre o Rio Grande do Sul. Na quinta-feira (26), devido ao avanço desse sistema, deve ter chuva no estado, a partir do oeste paranaense.

Na sexta-feira (27), conforme explica o órgão, há uma rápida passagem da frente fria pelo Paraná e as temperaturas diminuem. Contudo, no fim de semana, o tempo deve ser mais estável, com a presença do sol.

Onda de calor: Paraná está sob alerta de perigo e temperaturas podem chegar a quase 40ºC em algumas cidades — Foto: Inmet

Como cuidar da saúde no calor

Com tempo seco é preciso tomar muita água — Foto: JN

A Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) reforça alguns cuidados a serem tomados em dias de muito calor e de umidade relativa do ar baixa. As medidas podem evitar a fadiga, desidratação ou ainda queda da pressão arterial.

De acordo com a pasta, as recomendações valem para qualquer pessoa. Porém, o cuidado com idosos e crianças deve ser ainda maior, reforça a secretaria. 

Veja como se proteger no calor:

• evite ficar no sol, principalmente das 10 às 16 horas;
• use sempre protetor solar, independentemente do horário;
• beba água. Caso tenha dificuldade em ingerir água pura, incluir rodelas de limão, laranja ou hortelã, pode ser um incentivo; utilizar alarmes ou aplicativos que enviam avisos sonoros para lembrar de tomar água;
• consuma alimentos in natura, evitando os ultraprocessados. Frutas, verduras, legumes, arroz e feijão em geral têm alto teor de água, diferente dos ultraprocessados, que são ricos em sódio, aditivos e escassos em água.
• tome banhos gelados;
• use ventiladores;
• evite exercícios físicos ao ar livre em horários muito quentes.