Nova onda de calor pode chegar aos 45 graus

Dr. Alceni Guerra, ex-Ministro da Saúde, postou em suas redes sociais importantíssimo alerta sobre a nova onda de calor. Confira:

“A nova onda de calor, que pode chegar aos 45 graus, exige cuidados: 1- Beber e oferecer bastante água, de preferência resfriada, que diminui a temperatura interna;

2 – Evitar ou diminuir o álcool, porque ele diminui o hormônio antidiurético, que retém a água no corpo, e se beber, tomar sempre água junto;

3 – Comer mais vegetais e frutas, que contém mais água, e ingerir menos gorduras, que exigem mais água para a digestão;

4 – Usar roupas mais leves e bonés na cabeça;

5 – Exercitar-se fora dos picos de calor, e em ambientes ventilados ou de temperatura controlada, e junto tomar sempre a água necessária;

6 – Não se expor ao sol nas horas de pico;

7 – Lembrar que crianças pequenas irritadas podem estar com sede, e que idosos não sentem mais sede como antes. O velho ditado SOMBRA E ÁGUA FRESCA… vem em boa hora…”