O seu corpo está inflamado?

Muito se ouve dizer hoje em dia: “seu corpo está inflamado, precisa desinflamar…” “tal alimento é inflamatório”, “esse alimento inflama…”. Pois bem, apesar de ouvirmos muito estas frases, não temos uma certeza dos alimentos que são mesmo inflamatórios e também não sabemos se tem uma quantidade que irá causar a inflamação corporal.

                E sim, isso precisa ser estudado pois para cada pessoa a quantidade para inflamar vai variar, e depende de outros fatores como a dieta, nível de atividade física, hidratação e frequência do alimento.

                Certo, então não temos certeza que o alimento pode ou não inflamar, não temos certeza que ele vai inflamar, e como saber se já estou inflamado?

                Essa é uma questão delicada, mas com uma observação e conhecimento do nosso corpo podemos saber se estamos inflamados. O seu corpo está inflamado se você apresenta mais que 10 dos sintomas que irei descrever na sequência:

                É sinal de inflamação no corpo: ansiedade, estresse, dormir mal (demorar para dormir ou perder o sono), problemas estomacais (azia, refluxo, gastrite…), enxaqueca/dores de cabeça constantes, cansaço/fadiga ou moleza, sono frequente, gases/abdômen distendido, arrotos constantes, vontade excessiva de doces ou carboidratos ou ter fome em excesso, estar acima do peso, problemas alérgicos (rinite, bronquite, sinusite…), intestino irregular (solto de mais, preso de mais), baixa libido, exames de sangue alterados, acne/espinhas, cabelos e unhas fracas, edema (inchaço) nas pernas, sensação de depressão/deprimida, para mulheres: cólicas, TPM, coágulo na menstruação, borra de café na menstruação, fluxo menstrual muito intenso, ciclo menstrual irregular.

                Se você apresenta mais do que 10 sintomas seu corpo está inflamado e quanto mais sintomas apresenta, mais inflamado seu corpo está.

                O que sabemos é que para desinflamar o corpo precisamos de um estilo de vida mais saudável, com uma rotina, sono de qualidade pelo menos 7 horas por noite, atividade física diariamente, hidratação em quantidade suficiente e uma alimentação equilibrada e adequada em nutrientes.

                Esse novo estilo de vida, fará com que o corpo desinflame mais rapidamente e trará inúmeros benefícios para o indivíduo, inclusive a redução de peso.

                E ai, está esperando o que para começar a mudar e desinflamar seu corpo?