Saúde intestinal x saúde da pele
O segredo para uma pele mais saudável pode residir nos microorganismos que moram em nosso intestino. É isso que corrobora um estudo da Universidade da Califórnia publicado no Journal of Investigative Dermatology.
O trabalho americano descobriu que uma dieta rica em açúcar e gordura leva a um desequilíbrio na microbiota intestinal que contribui para doenças inflamatórias da pele, como a psoríase. Ao mesmo tempo, sugere que uma alimentação balanceada e sem excessos ajuda a restaurar a saúde intestinal e a suprimir a inflamação na pele.
A Microbiota intestinal é constituída pela população de microorganismos, principalmente bactérias, que vivem no nosso intestino. Esses microorganismos exercem um papel fundamental, tanto no intestino quanto à distância em outros órgãos, incluindo a pele.
Mas como isso acontece? Os microorganismos da microbiota intestinal atuam principalmente no equilíbrio do sistema imunológico do intestino, nos protegendo da entrada de toxinas e microorganismos maléficos. Ao comermos de forma incorreta, atrapalhamos os microorganismos “do bem” da microbiota provocamos um desequilíbrio, favorecendo bactérias agressoras. A isso chamamos Disbiose Intestinal que deixa o corpo mais vulnerável e favorece processos inflamatórios.
Pesquisas anteriores já demonstraram que a dieta ocidental, caracterizada pelo alto teor de açúcar e gordura, pode causar inflamação significativa na pele e crises de psoríase, piora da acne, dermatites e a aceleração do envelhecimento cutâneo. Apesar de contarmos com medicamentos efetivos para essas condições, mudanças simples na alimentação já surtem efeitos significativos em problemas na pele.
A psoríase é uma doença “teimosa” causada por alterações no sistema imunológico. Em resumo, as células de defesa passam a atacar por engano a pele, provocando inflamação, formação de escamas e manchas vermelhas que coçam. Até 30% dos pacientes com psoríase também têm artrite psoriática, um quadro que afeta as articulações e leva a sintomas como inchaço nos dedos das mãos e dos pés, dor nas juntas, fadiga e alterações nas unhas.
A dieta é um dos principais fatores modificáveis que regulam a microbiota intestinal. Sabemos que o desequilíbrio microbiano, ocorre no curto prazo e desencadeia processos inflamatórios não restritos ao ambiente intestinal. Os pesquisadores americanos identificaram que esse processo aumenta a suscetibilidade à inflamação da pele. Uma das situações capazes de romper esse equilíbrio na microbiota é justamente o estilo de dieta ocidental.
Além disso, o estado emocional também causa alterações na função do trato gastrintestinal, já evidenciadas hoje, podem levar a mudanças na microbiota. Da mesma forma uma microbiota alterada leva a um desequilíbrio de neurotransmissores que agem diretamente no estado de ânimo do indivíduo e na pele através de receptores cutâneos.
Mas, afinal, o dano causado por uma alimentação pouco saudável é reversível? O novo estudo mostrou melhora na inflamação da pele após a mudança para uma dieta mais equilibrada. Isso indica um impacto relativamente rápido na pele, revertendo parcialmente os efeitos pró-inflamatórios da alteração na microbiota intestinal causada pela dieta rica em açúcar e gordura.
Com essas informações em mente, devemos evitar excessos de açúcar e gordura de má qualidade e melhorar a ingestão de fibras pensando na prevenção de muitas doenças e nos benefícios à pele. Assim, além das visitas ao dermatologista, é mais que bem-vindo um cuidado com o nutricionista com a alimentação para ajustar o cardápio e sentir os reflexos disso pelo corpo inteiro, inclusive na pele.
